Más allá de ser una práctica exclusiva del hinduismo, el yoga ha ganado fanáticos a nivel mundial y se ha posicionado más allá de sitios especializados en esta práctica. Es tanto así, que en la actualidad puedes contar con clases de yoga en casa. ¿Te atreves a recibir los beneficios del yoga en la comodidad de tu casa?
Para comenzar con clases de yoga en casa deberás contar con un lugar lo suficientemente tranquilo, silencioso y espacioso. ¡Olvídate que el yoga es una práctica difícil!
Los diferentes niveles que ofrece el yoga harán que puedas ir adaptándote a tu ritmo y posibilidades. Así que no tienes excusa ¿por qué no te anotas con clases de yoga en casa?
Te mostraremos como empezar tus clases sin muchos impedimentos y con lo básico para entender y comenzar a vivir la experiencia de alinear mente, cuerpo y alma sin necesidad de salir de tu entorno familiar.
Tu casa: practicidad al realizar yoga
Es normal hablar de yoga y pensar en lo difícil que se ven las posturas de esta disciplina. Pero con tus propias clases de yoga en casa trabajarás a tu estilo, sin salirte de lo propuesto en esta práctica.
Sin ningún tipo de vergüenza podrás ir viendo cómo realizar las distintas “asanas” dependiendo de tu condición física. Y de la manera más tranquila de la que puedes contar.
Piensa siempre que la comodidad de tu casa te dará también las posibilidades de estar en calma, en un ambiente seguro y cómodo para ti. Eso sí, siempre busca un espacio para estar lejos de la agitación que significan los trabajos del hogar.
¡Que comiencen las clases de yoga en casa!
A continuación te enumeramos algunos detalles que tienes que tomar en cuenta para comenzar con tus clases de yoga en casa.
- Adquiere material básico. Para comenzar tus clases de yoga en casa es importante que cuentes con ropa cómoda y flexible que permita moverte con facilidad. Adicional a eso, debes comprar una esterilla de yoga para que te permitas realizar correctamente los movimientos.
- Anótate en unas clases de yoga en cualquier sitio especializado para que aprendas un poco más. También puedes indagar más en nuestro blog “Principiante del yoga: Aprende posiciones básicas.”
- Busca el sitio correcto dentro de la casa. Cuando te dispongas a empezar las clases de yoga en casa debes tomar en cuenta que el espacio es indispensable. Debes contar con un lugar amplio, sin muebles que interfieran el movimiento de tu cuerpo.
Como el yoga es más que un ejercicio para el cuerpo, busca un espacio tranquilo, de silencio y paz, que te ayude al momento de trabajar la mente.
- Define tu estilo de yoga. Para que se te haga más fácil desarrollarte en la magia del yoga y sus beneficios, fija tus metas.
Comienza con lo ideal para principiantes, como lo es el Yoga Iyengar. Luego avanza al Hatha Yoga para buscar flexibilidad. Y termina con Kundalini Yoga, que ofrece más dinamismo y mayor meditación.
Fomenta la energía positiva en ti y en tu casa
Al momento de empezar tus clases de yoga en casa siempre ten en cuenta que debes buscar la forma de meditar. Meditar antes y después de las clases te ayudara a reconocer tu cuerpo, a conectarte con él, y saber qué es lo que necesitas.
Al meditar lograrás entender tu espacio y tu cuerpo, evitando así sobrecargarte de actividades, y evitar posibles lesiones. Es importante que recuerdes por qué realizas esta actividad.
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No te esfuerces más de lo que tu propio cuerpo te está indicando, de esta manera ayudarás a tener mejor fluido energético en tus chakras. Lo que quieres es lograr una energía positiva y equilibrarla con tu cuerpo y mente.
Practicar clases de yoga en casa te permitirá escoger tu propio horario. Ahorrando así tiempo para trasladarte a algún lugar donde realizar yoga. Recuerda administrar bien tu tiempo para practicar yoga sin necesidad de salir de tu hogar. Y para no caer en la rutina, apúntate de vez en cuando en clases de yoga grupales para ir actualizando tu rutina de posturas.
